喬巴的新世界新帽子 可愛到爆炸

上個月到友人家聊天，整個晚上泡了好幾壺請我們喝；

平常我們像飼料雞一樣大小病不斷，而這位朋友卻經年累月地泡茶喝，

很少聽他說感冒，健保卡很少用，是位健康寶寶。

常聽他說每年專程開車到集集武昌宮旁的茶商，訂了十幾斤冬茶喝。

原來喝茶的好處這麼多。

於是上網查茶葉對人體的好處在哪裡。以下如是：

茶葉對人類日常生活和保健方面是很重要的。

茶葉有多種藥效作用，含有豐富營養成份，成為人體健康的飲料。
茶葉所含蛋白 質、氨基酸、脂肪、碳水化合物及各種維生素和礦物質等，
基本上是人體所必須成分，茶葉中還含多種藥效成分，
如茶多酚、咖啡鹼、脂多糖等。這些成份既可防治疾病，又可益壽延年。

茶的品種繁多，功用有差異，一般來說，消炎降火以喝綠茶為主，
胃腸虛寒喝紅茶為宜，不寒不溫喝烏龍茶為佳。
以下就有關茶葉應用於醫療方面，作分類敘述。

內科疾病

利用茶葉作為藥物治病，在中國起碼有四千年以上的歷史。
歷代醫書記載茶葉療病去疾屢見不鮮，總體來講，
茶葉具有提神、止渴、消食、治喘、祛痰、利尿、收斂、
止瀉、除煩去膩、解毒消炎等功用。

治細菌性痢疾：無論急、慢性菌痢均有效果。據臨床試驗，
急性菌痢 的治癒率一般可達百分之九十五以上；
慢性菌痢的近期治癒率在百分之八十五以上。

用法：100%茶葉煎劑，日服3~4次，每次2毫升或5~10毫升；
或每次服15毫升，同時用2%煎劑灌腸。據觀察，
煎劑灌腸較口服效果更好，特別對腸黏膜糜爛的減輕、消失，
潰瘍的癒合，以及大便細菌的輕陰率效果顯著，且無不良反應。

治止瀉茶：以綠茶3錢、玫瑰2錢、茉莉花1錢、銀花3錢、
陳皮2錢、甘草1錢，每日分3~5次用沸開水浸泡，蓋密，頻頻飲之。

治療急慢性胃腸炎：成人用50%茶葉煎劑，每次10亳升；
小兒用10% 茶葉煎劑每次5~10毫升，日服四次。
臨床觀察急性胃腸炎20例，服藥後症狀於1~2 天內消失。
對少數嚴重脫水病例，加以補充液體。

治肝炎：用 “紅茶糖水飲用療法”。
兒童用量為每日紅茶1錢5分、葡萄糖1兩、白糖3兩
，加沸水沖泡計500毫升，限上午喝完，七天為一療程，成人用量加倍。
經過兩個療程， 多數病例肝功能恢復正常，症狀消失。
平均兒童三周出院，成人可以一個月出院。
護理過程配合高蛋白、糖、維生素，低脂肪食譜，多吃水果。
遷延型或慢性肝炎，分期多次採用這種療法。

疏風清熱止痛：收集沖泡過的茶葉，洗淨曬乾，做成枕頭，
有疏風清熱的功效。用於治療頭痛眩暈，預防痛風，
也適用於高血壓患者，並能使頭髮鬆適。

防治肥胖：
近年，日本人用中國烏龍茶作防治肥胖的臨床試驗，
發現每人每日喝烏龍茶5~6杯，四周後，
病人的膽固醇平均值由236毫克%
降到227毫克%，體重由65公斤降到62公斤，
因而把烏龍茶稱為 “保健茶”、 “美容茶”。

利尿作用：咖啡鹼是一種重要的利尿劑，能刺激腎臟，加強其收縮力，
特別是茶 鹼能抑制腎小管的再吸收，因而有利於尿液的排除。
喝茶的益處多多，且在午後與三五好友一起喝茶吃瓜子，
更可增進感情的交流。以下列舉了幾項在喝茶時需注意的事項，
以將不適當的飲茶方式降到最低，
讓茶在您生活中發揮最大的效益與功能。

不宜在空腹時喝茶

由於茶湯中含有特殊的成份，因此若在空腹時喝茶，
會致使胃液發生異常分泌的現象，進而造成消化道粘膜過度收縮
而引起胃痛。尤其是有胃痛等疾病的患者，
更應避免在空腹喝茶所造成的傷害。

隔夜茶應丟棄，不宜再飲用

因為在含有蛋白質的茶葉中，在蛋白質溶於水後
如果仍不將茶葉取出，而造成長時間的浸泡，
蛋白質很容易引起茶湯的腐壞。
所以，不只是隔夜茶應予丟棄，
甚至連浸泡過久的茶湯和變質的茶葉，
都不適宜再加以飲用。

避免以茶為飲料與藥物混合服用

在許多中醫與西醫的醫囑中，都再三叮嚀病患勿以茶配藥，
及吃藥前後應避免與飲茶時間距離太近。
那是因為茶湯內含的物質在與藥物混合後，可能會引起化學作用，
導致人體難以吸收及溶解藥物，而降低服藥的效果，
但是，這也要視乎情況而定。因為有些藥物與茶性並不會相互牴觸，
而茶湯中部份維他命甚至可幫助藥物的吸收，而若能以藥配茶，
也可降低藥物在口中所造成的苦味。

因此，有些以茶服藥的方式或許有相乘的效果。
所以，最重要的是，在取藥時就應詢問藥劑人員
可否以茶配藥，以瞭解詳細狀況。

避免在睡前飲茶

相信您多多少少都有過這樣的經驗:在睡前喝熱茶後，
接下來要睡覺時，頓覺意識極為清醒，輾轉難眠。
這是因為在茶中所含的咖啡因及茶鹼等成分，
會對人體的中樞神經系統產生提神作用，而具有神經衰弱的患者
更應避免睡前喝茶，才不致影響睡眠，相反來說，
在您極需清醒熬夜時，若喝杯熱茶，將使您精神百倍。
對於不常飲茶的人士，則亦應延長飲茶到就寢的時間，才不致失眠。

以上的情況，當然與個人的體質有密切相關，因此，應酌予考量。

茶湯濃度應以適宜為佳，過濃的茶湯應避免

因為過濃的茶水會增加腎臟負擔並加速血液流通，
若長期飲用則會對身體非常不利。
尤其是老年人更應以清淡的喝茶方式為宜，在茶葉置放量的調整上，
可依個人標準不同而加以增減，但太過與不及都不是正確的飲茶方法。
因台灣已邁入老年化社會，在喝老人茶的當時，更應注意到茶的濃度，
以避免對健康造成危害及產生失眠等問題。

避免飲用過燙的茶湯

有些人對於沖泡茶葉的開水溫度有些誤解，而誤以為滾燙的沸水
才能將茶葉的味道真正的舒發開來，其實若以過燙的熱水泡茶，
將可能對茶葉中的維他命造成破壞，而直接飲用過燙的茶湯
更會傷害到咽喉、食道和胃壁等消化器官，反而對健康造成負面影響，
更有醫學研究指出喝過燙的熱茶容易罹患食道癌。
其實，正確的方式應依茶葉種類以適當溫度
(在攝氏80度到95度之間為佳)
沖泡，並以啜飲方式少量飲用，才能喝到適宜飲用的茶湯美味。

女性懷孕期間應避免飲茶過量孕婦在懷孕期間
通常都會進補某些調理藥方，而此類藥方通常和茶性不能相調和。

另外，孕婦若因飲茶過量而導致失眠，
則皆不適宜胎兒與母體，因此，應避免之。

來源／更多資訊：彩妝師Jangsara的部落格

每當結束一周的忙碌後，大家總愛往電影院跑，觀賞最新、最震撼的電影。最近當紅的電影，當然就屬於《復仇者聯盟》，聚集眾多知名漫畫英雄：鋼鐵人、浩克、雷神索爾…等，這幾名當中，妳最喜歡哪個角色呢？

彩妝師Jangsara透過她巧妙的神手，細膩的詮釋出「眼影」版的復仇者聯盟，她的巧手游移於彩妝品當中，完全展現實力！超級英雄們各個都有鮮明的角色特色，單就外型、服裝配色而言，就可以一分高下。但妳相信嗎？透過「眼影」的應用，也能詮釋復仇者聯盟的各個超級英雄呢！

雷神索爾－是位講義氣的哥哥，不死心地勸退弟弟放下屠刀，立地成佛。


以沉穩且飽和的紅、黑、藍三色層層堆疊在上下眼眶，其餘就留給大片銀色閃電和亮眼的雨滴亮片來發揮吧！

美國隊長－正義使者化身，一本正經加上一身精壯結實的肌肉，煞得一群少女心。


眼影以天藍、正紅與純白色調，再加上銀白色星星亮片，點綴整個眼窩。

在日本綜藝界有「毒舌王」封號的主持人有吉弘行，最近主持一個全新企劃的綜藝節目，節目每個單元找來兩位生活習慣或是價值觀截然不同的來賓，同住在一個屋簷下3天2夜，並且設立一個「目標」，如果兩人可以共同完成目標，就算闖關成功，可以贏得獎金。

聽起來好像很簡單，但事實上這個主題可以操作的十分有趣。日前，節目就找來一位21歲的東京大學男生橫尾健矢，就讀東大文學院的橫尾，從沒交過女友，是個貨真價實的「處男」，而要與他共同生活3天的女主角，則是拍過超過500部AV的現任25歲人氣女優大澤佑香。

兩人一見面，氣氛就十分尷尬，原本個性就十分內向的橫尾，在面對大澤佑香時，從原本話都說不清楚、不敢直視對方，到慢慢能打開心房、侃侃而談，看得出來已經被大澤的魅力征服，而當大澤主動告知曾拍過5百多部A片，甚至邀請橫尾與她一起看自己演出的AV作品時，真的讓橫尾冏到最高點。大澤佑香更告訴橫尾自己「拍AV的意義」，認為「這是我的熱情所在」，專業執著的態度也大大的感動了東大阿宅。

單元最高潮就是讓兩人一起欣賞大澤佑香所拍攝的A片，當然，大澤佑香在限制級畫面播出之前就先喊停，顧及電視尺度，又能讓橫尾既害羞又心動，這個21年沒談過戀愛、沒開過葷的東大宅宅，最後坦承自己已經喜歡上了大澤佑香。

最後，大澤佑香建議橫尾，應該要努力讓自己盡快能夠嘗試自己的「初體驗」，甚至建議他如果願意，可以跟她一起拍片當AV男優。


人氣AV女優大澤佑香。

金牛女很在乎形象，不輕易在人面前暴露缺點，尤其家醜不可外揚，如果被大家知道你們分手，一分面會有些沒面子，一方面她會害怕別人猜測是不是她的性 格不好導致分手，這都是形象問題。而且如果讓父母朋友知道，難免招來一堆詢問和建議，金牛座怕吵，更怕凶神惡煞狀，這些沒有美感的人事物只會讓她感到不耐 和慌亂。
同時，金牛座的人很需要有獨處的空間，好用來思考一些事情，你和你女朋友相處時非常甜蜜，但是她心中可能已經有些喘不過氣來，但是因為她 心很軟，不敢把話說明白，這就是金牛座的優點和缺點吧。

你若是打算重新追求她，可能要改變一下以後的相處模式，不要干涉對 方個人空間太多，其實金牛座自主性很強，也很識相，不會強人所難的。

金 牛女的思緒單一，又直到讓人害怕，她總是直線思考，如果當金牛女問你愛不愛她時，一定要小心回答，因為你將要為你的答案負責，她說到一定做到，如果她說你 不愛她她會殺你，千萬不要覺得只是女生再撂很話，金牛女是說要殺你就一定會殺你，因為她愛的有多深，恨也會很的有多深。

大習慣改善要點 讓妳擁有易瘦體質 



大腦承受的壓力是一點一滴累積的，不過只要改變生活習慣，就能紓解壓力，遵循這６個重點，就能擁有易瘦的健康體質。 





出入捷運車站時，都以電扶梯代步，上班時也是一整天坐在辦公桌前，根本沒有運動到，怪不得大腦功能會變差。人體一旦沒有運動，大腦就接收不到刺激，所以會退化，最後導致自律神經失調、新陳代謝功能變差、暴飲暴食。反之，如果每天運動一下，不僅可加速脂肪燃燒，還能活化大腦，讓自律神經功能常保正常。所以運動是有很多好處的，如果妳以太忙、運動神經不發達為藉口，建議妳多走路，一樣可以達到效果。









邁開大步走 效果更佳

走路運動的重點就是步伐要大。邁開大步走時，腳尖活動量變大，會刺激大腦，步伐幅度約為腳底長度的2倍，雙手也要大幅擺動，要有節奏感。

邊聽音樂邊走路

戴上耳機邊聽音樂邊走路，大腦會分泌血清素物質，效果更佳。

變換路程途徑

從家裡到車站，由車站到公司，不要每天都走同樣的路程，可以變化一下，欣賞不一樣的風景，感受不一樣的氣氛，都有助於壓力紓解。





當妳對工作感到倦怠時，就會有壓力產生，恐怕會以暴飲暴食來紓解壓力。這時候妳必需改變想法，儘管工作多麼單調無趣，也要以愉快的心情面對，做事不要拖拖拉拉，迅速確實又有節奏感，就不會累積壓力了。 

以迅速確實的態度工作

持續做著單調的工作確實會覺得煩，所以妳的動作要明快迅速，千萬不能拖拖拉拉，才可以刺激大腦。







假日就和三五好友聚聚，共度快樂周末

下班後的生活如果再一成不變的話，真的會很累。過於單調的生活會讓大腦屯積很多的壓力，快樂地玩，內心有滿足感的話，大腦就會分泌血清素物質，血清素物質分泌的越多，就會產生滿腹感，可以避免吃得太多。

給自己一些事做吧！

下班後就跟朋友相約吃飯、逛街，紓解壓力，刺激血清素物質分泌。





想讓累了一天的自律神經再現活力的話，最有效的方法就是泡澡。晚上交感神經休息，副交感神經開始作用，必需讓身體得到充份的放鬆，副交感神經才會啟動開關作用，這時候泡澡最好了。泡澡的水溫以39度的溫水為宜，慢慢泡個20分鐘，鬆弛緊張的肌肉，促進血液循環，溫暖身體，整個人會覺得很舒暢，大腦的疲累也不見了。同時還能睡個好覺，讓隔天的妳精神奕奕！









海鹽泡澡劑讓效果倍增！

想更提昇泡澡的效果，不妨選用海鹽泡澡劑，可以改善懼冷症，泡澡時若再加以按摩的話，礦物質成份能消除浮腫現象。如果是添加藥草成份的海鹽泡澡劑，味道清香，聞了會更輕鬆喔！



促進血清素物質分泌

泡澡讓人整個放鬆，促進血清素分泌，讓妳有飽腹感，可以避免晚餐吃太多，所以飯前泡澡有抑制食欲的效果。



海鹽泡澡劑DIY

抓一把廚房裡的粗鹽，加10公克的紅茶茶葉一起混拌即可，很簡單吧！









晚上失眠，早上爬不起來，若妳有這樣的現象，表示妳的自律神經在對妳發生警訊，它已經處於失調狀態了。 自律神經有交感神經和副交感時間，交感神經是白天作用，它的功能就是提昇體溫，讓妳有精神做事。副交感神經是晚間作用，讓妳能夠好好休息。這兩個神經是日夜輪班，讓妳的身心狀態維持平衡，如果自律神經失調，這兩個神經的作用也亂掉了。不能好好睡覺，隔天交感神經就無法順利交班，人會非常疲倦，所以 一定要睡個好覺，才能調整生理時鐘。有失眠苦惱的人請試試以下４個方法。







如果妳失眠了，晚上睡前就喝一杯加了砂糖的熱牛奶，牛奶有催眠效果，砂糖的葡萄糖成份能促進血清素物質分泌，保證一覺到天亮。 





想睡個好覺，就要杜絕外在的干擾，譬如睡覺前還看電視的話，光線的刺激會讓交感神經興奮，大腦也會處於興奮狀態，所以睡前一小時不要看電視。 





因為太熱而睡不著的話，利用冰塊來助眠。用塑膠袋將冰塊包起來，握在手上睡覺。冰塊的冷會先刺激到交感神經，但馬上就輪到副交感神經作用，就能睡個好覺了。 





睡覺時要佈置一個好環境，房間要暗，不要開燈，聽音樂睡覺，做好定時開關，時間到了音樂就會關掉。有研究報告指出，聲音能幫助入眠，不妨試試聽廣播頻道。 





一早的太陽能刺激大腦分泌血清素物質

早上醒來應該曬曬太陽，早上的陽光能刺激大腦分泌血清素物質，讓妳一整天都神清氣爽。陽光的刺激還能趕走睡意，抑制黑色素分泌。



電腦螢幕是大腦壓力的元凶！

電腦螢幕放射出的光線對眼睛的刺激很大，眼睛和大腦是相通的，過度刺激的話，大腦會累積很多壓力，所以每打電腦半小時就要站起來走動一下，到窗邊曬曬太陽，呼吸新鮮空氣，轉換一下心情。大腦一承受壓力，食欲就會變的異常，絕對要避免工作時吃太多的零嘴。



在辦公室裡不僅電腦會有電磁波，影印機或印表機也會發射出強力電磁波，妳等於處在一個強力電磁波的環境裡，人非常容易疲累，所以一定要經常起身走動，到窗邊曬曬太陽。









室內室外溫差很大的季節裡，要做好體溫調適工作

夏天待在冷氣房裡當然很舒服，但其實冷氣房可是阻礙減肥成功的大敵。在夏末季節裡，有冷氣房的室內和室外的溫差起碼有10度以上，如果來回穿梭在溫差大的環境裡，負責體溫調節的自律神經會變的疲累而失去作用，於是就出現懼冷症、浮腫、肩膀酸痛等的各種不適症狀，新陳代謝功能變差、身體產熱功能也會受影響，於是脂肪無法燃燒，只好屯積在體內。所以在季節交替的時候，絕對要做好體溫調整管理工作。







別讓身體的溫差感太大！

當天氣熱時，為了不讓熱氣聚積體內，自律神經會發布流汗的命令，將熱氣排除。同樣地，氣候冷時，自律神經就會發布命令叫末稍神經血管收縮，預防體內熱氣流失，讓體溫維持恆溫狀態。可是如果長期處在溫差大的環境裡，自律神經的調溫功能會變差。為了不讓自律神經承受太大的負擔，待在冷氣房裡或天寒時，最好加件薄針織外套，將身體的溫差感降至最低程度。 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 



只要配合早上．中午．晚上的時間與身體狀態來進食，就能擁有好身材！ 

只要確實一天攝取三餐就不會無故變胖，那麼到底何時進食最好呢？只要配合早上．中午．晚上的時間與身體狀態來進食，就能擁有好身材！ 這個進食法的重點就是要配合自律神經的作用攝取食物。早餐要吃的營養豐富，啟動交感神經，早餐的食物內容以蛋白質為主。中午正是交感神經作用最活絡的時候，吃下去的食物馬上就會變成熱量被消耗，吃些高卡食物無妨。不過如果吃的太飽，晚餐時間又會延後，破壞飲食規律，所以午餐八分飽即可。晚上副交感神經開始作用，也要有進食才能啟動副交感神經作用，所以晚餐也要吃的滿足才行。









早上醒來後，如果交感神經沒有馬上被啟動作用的話，一整天都會顯的精打采，無法有效燃燒脂肪。所以一定要吃早餐，讓交感神經趕快啟動作用。不過現代人早上都很忙，沒有時間準備早餐就不吃了。其實沒有想像中那麼麻煩，只要吃點東西就可，譬如吃片土司或喝杯優酪乳也行，多攝取富含優質蛋白質的食物。

飲料裡放點糖

咖啡因能刺激交感神經，讓大腦和身體清醒，提昇燃脂效果。如果再加一匙砂糖的話，糖份會刺激大腦分泌出血清素物質，讓妳有飽腹感。



　 

炒豆腐富含食物纖維

豆腐半塊以手捏碎，靜置15分鐘後瀝去水份。平底鍋裡加１大匙油加熱，將蔥切成一口大小，和蕈菇之類的蔬菜與豆腐一起炒，再加２大匙的醬油和１大匙的酒調味，就是一道營養又不會胖的早餐。 



煎蛋脂肪過多

煎個荷包蛋確實很方便，但是蛋白質量少，而且蛋黃和奶油脂肪量高，營養不均衡，最好少吃。





攝取咖啡因

咖啡因能刺激交感神經作用，所以上班前可以喝杯咖啡或茶，當妳在走路時就能提昇燃脂效果。



選些簡便的食物吃

早餐沒有食欲的人避免吃需要咀嚼很久的食物，像豆腐之類滑口的食物就不錯，只要放進嘴裡，咕嚕一下就吃下去了。而且豆腐富含食物纖維質，能夠讓妳有飽腹感。 









午餐所攝取的食物能夠馬上變成熱量被消耗，所以飲食內容以脂肪或糖質食物為主。想吃蛋糕之類的甜點，與其下午三點吃，倒不如午餐飯後吃比較好。因為有吃零嘴點心的習慣，恐會破壞飲食規律，反而會變胖。飯後攝取糖份的話，能刺激大腦分泌血清素物質，產生滿腹感。



蛋糕之類的甜點要在午餐時吃

高卡路里的蛋糕若在午餐時當飯後甜點吃的話，吃下去的脂肪可以馬上被消耗掉。







午餐吃的飽，就不會想再吃下午茶點心

午餐也要盡興地吃，如果沒有吃飽的話，大腦的空腹中樞就會一直被刺激，結果下午茶點心時間就會吃很多東西，結果吃下的東西都變成脂肪屯積了。想吃蛋糕的話，午餐的主食量就減少一點，再好好享受飯後的甜點吧！











大多數的人都認為晚餐不吃就會瘦下來，其實不然，晚餐要吃的滿足才能刺激副交感神經作用，睡個好覺，而在睡覺時基礎代謝作用依舊在進行，一樣在消耗脂肪。只要身體的代謝周期恢復正常，就會變瘦。此外，如果晚餐沒吃飽，晚一點會覺得肚子餓，到時候吃的太多宵夜反而不好。





飯後可喝杯花草茶

喝杯花草茶可以消除疲勞、幫助消化，避免喝紅茶或咖啡，因為咖啡因會刺激交感神經，容易睡不著，影響作息。





想吃炸豬排飯的話，不如吃牛排！

70公克以內的牛肉瘦肉，吃了不會胖

瘦肉富含製造血清素物質的元素，所以可以多吃牛排，份量以70公克為宜。









少吃都是肥肉的炸豬排

炸豬排多為肥肉，同時鹽量也過高，如果真的想吃，吃２～３小塊就好了。







不用刻意避免外食

只要吃的快樂美味的話，外食也無妨。就跟男朋友或好友到外面聚餐吃飯吧，不過絕不能有罪惡感，要抱著愉快的心情進食喔！



增加菜色

營養要攝取均衡，不能偏食，大腦才會分泌出血清素物質，所以晚餐的菜色要多，讓人感覺很豐富！

 女性不「性」福，時間長短是主要原因，當男伴是「快槍俠」時，結束太快，常叫女性埋怨，可碰上太持久、遲遲無法結束的「卡彈」一族，同樣叫女性頭痛不已！國內臨床性治療門診就有不少年輕、新婚男子為射精困難所苦，做愛超過半小時、一小時，氣喘吁吁就是無法達到高潮，回頭靠自己「打手槍」才會有快感。

為什麼男友會無法射精？是我的吸引力不夠，還是老公有什麼開不了口的隱疾？男性學醫學會理事長、高雄榮總泌尿科醫師簡邦平收治不少射精困難、延遲性射精的患者，清一色都是被老婆、女友押著進診間。

男人太持久也不是好事，最常見的場景是，男方埋頭努力衝刺，氣喘吁吁、外加滿頭大汗，但2、30分鐘過去了，卻怎樣也無法達到高潮射精，女性不得不主動喊卡，除了吃不消、不舒服之外，更擔心對方會累到一時氣絕昏了過去，留下男人一臉尷尬、女人一肚子的問號，標準的「做到流汗，嫌到流涎」，吃力不討好。

簡邦平說，這些男性患者並非勃起功能障礙者，不但陰莖勃起硬度足夠，自慰也能夠順利射精，問題在於，一旦要他們真的「提槍上陣」，就是無法從陰道性交中，累積足夠的「興奮」能量，啟動射精的快感，且絕大多數來自不明的心理因素，無藥可用，也是臨床不孕的主因之一。
自慰太舒服，反造成做愛時射精困難！高雄醫學大學附設醫院泌尿科主治醫師王起杰指出，「單打」可以、「雙打」不行，這在年輕、新婚男性身上十分常見，婚前靠DIY解決需求，婚後反而因不習慣兩性間的親密性行為而表現失常。

自慰居然比性愛更刺激？乍聽難以置信，卻千真萬確，王起杰說，節奏、頻率、鬆緊度可自己一手掌握，自慰帶給男人的性刺激、快感強度，遠比正常性愛還要高，更能搔到癢處，好比已經養成「吃重鹹」的習慣，一時轉換口味，自然備感平淡無奇，無法高潮。

排除神經損傷、攝護腺或男性荷爾蒙分泌低下等生理因素，40歲以下年輕男性，性愛時若有不明原因的射精困難、延遲性射精問題，泌尿科醫師建議，可透過性行為療法，先減少自慰次數及頻率，至少3個月以上，降低達到高潮的門檻，或者假手另一半幫忙自慰、漸進式把注意力轉移到性愛之上，都有助重拾並維持愉悅的性生活。

簡邦平強調，單單只有做愛時無法射精，心情沮喪的衝擊，遠大於實質健康影響，除非有計畫要生育，否則問題不大，雖然沒有射精做結尾，性愛過程當中，男女雙方依舊可以獲得應有的滿足，不必要給自己太大的壓力。 

我挺著肚子回家，卻聽到老公房間的呻吟聲

結婚二年後，先生跟我商量把婆婆從鄉下接來安度晚年。先生很小時父親就過世了，他是婆婆唯一的寄託，婆婆一個人扶養他長大，供他讀完大學。 “含辛茹苦” 這四個字用在婆婆的身上，絕對不為過！我連連說好，馬上給婆婆收拾出一間南向帶陽台的房間，可以曬太陽，養花草什麼的。先生站在陽光充足的房間，一句話沒說，卻突然舉起我在房間裡轉圈，在我張牙舞爪地求饒時，先生說：“接咱媽去。”

先生身材高大，我喜歡貼著他的胸口，感覺嬌小的身體隨時可被他抓起來塞進口袋。當我和先生髮生爭執而又不肯屈服時，先生就把我舉起來，在腦袋上方搖搖晃晃，一直到我嚇得求饒。這種驚恐的快樂讓我迷戀。

婆婆在鄉下的習慣一時改不掉。我習慣買束鮮花擺在客廳裡，婆婆後來實在忍不住了：“你們娃娃就不知道節約嗎?”我笑著說：“媽，家裡有鮮花盛開，人的心情會好。” 婆婆低著頭嘟噥，先生就笑：“媽，這是城里人的習慣，慢慢的，你就習慣了。

婆婆不再說什麼，但每次見我買了鮮花回來，依舊忍不住問花了多少錢，我說了，他就“嘖嘖”咂嘴。有時，見我買大包小包的東西回家，她就問這個多少錢那個多少錢，我——如實回答，她的嘴就咂的更響了。先生擰著我的鼻子說：“小傻瓜你別告訴她真實價錢不就行了嗎？”

快樂的生活漸漸有了不和諧音。婆婆最看不慣我先生起來做早餐。在她看來，大男人給老婆燒飯，哪有這個道理？早餐桌上，婆婆的臉經常陰著，我裝做看不見。婆婆便把筷子弄得丁當亂響， 這是她無聲的抗議。

我在少年宮做舞蹈老師，跳來跳去已夠累的了，早晨暖洋洋的被窩，我不想扔掉這惟一的享受，於是，我對婆婆的抗議裝聾作啞。婆婆偶樂幫我做一些家務，她一做我就更忙了。比如，她把垃圾袋通通收集起來，說等攢夠了賣廢塑料，搞得家裡到處都是廢塑料袋；她不捨得用洗潔精洗碗，為了不傷她的自尊，我只好偷偷再洗一遍。

一次，我晚上偷偷洗碗被婆婆看見了，她“啪”的一聲摔上門，趴在自己的房間裡放聲大哭。先生左右為難，事後，先生一晚上沒跟我說話，我撒嬌，耍賴，他也不理我。我火了，問他：“我究竟哪裡做錯了？” 先生瞪著我說：“你就不能遷就一下，碗再不干淨也吃不死人吧？”

後來，好長一段時間，婆婆不跟我說話，家裡的氣氛開始逐漸尷尬。那段日子，先生活得很累，不知道要先逗誰開心好。

婆婆為了不讓兒子做早餐，義無反顧地承擔起燒早飯的“重任”。婆婆看著先生吃得快樂，再看看我，用眼神譴責我沒有盡到做妻子的責任。為了逃避尷尬，我只好在上班的路上買包奶打發自己。睡覺時，先生有點生氣地問我： “蘆荻，是不是嫌棄我媽做飯不干淨才不在家吃？”翻了一個身，他扔給我冷冷的脊背任憑我委屈的流淚。最後，先生嘆氣：“蘆荻，就當是為了我，你在家吃早餐行不行？”我只好回到尷尬的早餐上。

那天早晨，我喝著婆婆燒的稀飯，忽然一陣反胃，肚子裡所有的東西都搶著向外奔跑，我拼命地壓制著不讓它們往上湧，但還是沒壓住，我扔下碗，衝進衛生間，吐得稀里嘩。當我喘息著平定下來時，見婆婆夾雜著家鄉話的抱怨和哭聲，先生站在衛生間門口憤怒地望著我，我幹張著嘴巴說不出話，我真的不是故意的。我和先生開始了第一次激烈的爭吵，婆婆先是瞪著眼看我們，然後起身，蹣跚著出門去了。先生恨恨地瞅了我一眼，下樓追婆婆去了。

意外迎來新生命，卻突然葬送了婆婆的性命！

整整三天，先生沒有回家，連電話都沒有。我正氣著，想想自從婆婆來後，我夠委屈自己了，還要我怎麼樣？莫明其妙的，我總想嘔吐，吃什麼都沒有胃口，加上亂七八糟的家事，心情差到了極點。後來，還是同事說：“蘆荻，你臉色很差，還是去醫院看看吧。”

醫院檢查的結果是我懷孕了。我明白了那天早晨我為什麼突然嘔吐，幸福中夾著一絲幽怨：先生和作為過來人的婆婆，他們怎麼就絲毫沒有想到這呢？

在醫院門口，我看見了先生。僅僅三天沒見，他憔悴了許多。我本想轉身就走，但他的模樣讓我心疼，沒忍住，我喊了他。先生循著聲音看見了我，卻好像不認識了，眼神裡有一絲藏不住院的厭惡，它們冰冷地刺傷了我。我跟自己說不要看他不要看他，伸手攔了一輛出租車。那時，我多想向先生大喊一聲：“親愛的我要給你生寶貝了！”然後被他舉起來，幸福地旋轉。我希望的沒有發生。在出租車裡，我的眼淚才遲遲地落下來。為什麼一場爭吵就讓愛情糟糕到這樣的程度？回家後， 我躺在床上想先生，想他滿眼的厭惡。我握著被子的一角哭了。

夜裡，家裡有翻抽屜的聲音。打開燈，我看見先生淚流滿面的臉。他正在拿錢。我冷冷地看著他，一聲不響。他對我視若不見，拿著存摺和錢匆匆離開。或許先生是打算徹底離開我了。真是理智的男人，情與錢分得如此清楚。我冷笑了幾下，眼淚“嘩啦嘩啦”的流下來。

第二天，我沒去上班。想徹底清理一下自己的思緒，找先生好好談一次，找到先生的公司，秘書有點奇怪地看著我說：“陳總的母親出了車禍，正在醫院裡呢。”

我瞠目結舌。

飛奔到醫院，找到先生時，婆婆已經去了。先生一直不看我，一臉僵硬。我望著婆婆乾瘦蒼白的臉，眼淚止不住：天哪！怎麼會是這樣？直到安葬了婆婆，先生也沒跟我說一句話，甚至看我一眼都帶著深深的厭惡。

關於車禍，我還是從別人嘴裡了解到大概，婆婆出門後迷迷糊糊地向車站走，她想回老家，先生越追她走得越快，穿過馬路時，一輛公交車迎面撞過來… …

我終於明白了先生的厭惡，如果那天早晨我沒有嘔吐，如果我們沒有爭吵，如果……在他的心裡，我是間接殺死他母親的罪人。

先生默不作聲搬進了婆婆的房間，每晚回來都滿身酒氣。而我一直被愧疚和可憐的自尊壓得喘不過氣來，想跟他解釋，想跟他說我們快有孩子了，但看著他冰冷的眼神，又把所有的話都咽了回去。我寧願先生打我一頓或者罵我一頓，雖然這一切事故都不是我的故意。

日子一天一天地窒息著重複下去，先生回家的時間越來越晚。我們僵持著，比陌路人還要尷尬。我是系在他心上的死結。

一次，我路過一家西餐廳，穿過透明的落地窗，我看見先生和一個年輕女孩面對面坐著，他輕輕地為女孩攏了攏頭髮，我就明白了一切。先是呆，然後我進了西餐廳，站在先生面前，死死盯著他看，眼裡沒有一滴淚。我什麼也不想說，也無話可說。女孩看看我，看看我先生，站起來想走，我先生伸手按住她，然後，同樣死死地，絕不示弱地看著我。我只能聽見自己緩慢的心跳，一下一下跳動在瀕臨死亡般的蒼白邊緣。

輸了的是我，如果再站下去，我會和肚子裡的孩子一起倒下。

那一夜，先生沒回家，他用這樣的方式讓我明白：隨著婆婆的去世，我們的愛情也死了。先生再也沒有回來。有時，我下班回來，看見衣櫥被動過了——先生回來拿一點自己的東西。我不想給他打電話，原先還有試圖向他解釋一番的念頭，一切都徹底失去了。

我一個人生活，一個人去醫院體檢，每每看見有男人小心地扶著妻子去做體檢，我的心便碎的提不起樣子。同事隱約勸我打掉算了，我堅決說不，我發瘋了一樣要生下這個孩子，也算對婆婆的死的補償吧，我下班回來，先生坐在客廳裡，先生看著我，眼神複雜，和我一樣。

我一邊解大衣釦子一邊在心裡對自己說：“不哭不哭……” 眼睛很疼，但我不讓它們流出眼淚。掛好大衣，先生的眼睛死死盯在我已隆起的肚子上。我笑笑，走過去，拖過那張紙，看也不看，籤上自己的名字，推給他。 “蘆荻，你懷孕了？” 自從婆婆出事後，這是先生第一次跟我說話。我再也管不住眼睛，眼淚“嘩啦'地流下來。我說：“是啊，不過沒事，你可以走了。 ”

先生沒走，黑暗裡，我們對望著。先生慢慢趴在我身上，眼淚滲透了被子。而在我心裡，很多東西已經很遠了，遠到即使我奔跑都拿不到了。不記得先生跟我說過多少遍“對不起”了，我也曾經以為自己會原諒，卻不能，在西餐廳先生當著那個女孩的面，他看我的冰冷的眼神，這輩子，我忘記不了。我們在彼此心上劃下了 深深的傷痕。我的，是無意的；他的，是刻意的。

期待冰釋前嫌，但過去的已無法重來！

除了想起肚子裡的孩子時心裡是暖的，而對先生，我心冷如霜，不吃他買的任何東西，不要他的任何礼物，不跟他說話。從在那張紙上簽字起，婚姻以及愛情統統在我的心裡消亡。有時先生試圖回臥室，他來，我就去客廳，先生只好睡回婆婆的房間。夜裡，從先生的房間有時會傳來輕微的呻吟，我一聲不響。這是他習慣玩的伎倆，以前只要我不理他了，他就裝病，我就會乖乖投降，關心他怎麼了，他就一把抓住我哈哈大笑。他忘記了，那時，我會心疼是因為有愛情，現在，我們還有什麼？

先生用呻吟斷斷續續待續到孩子出生。他幾乎每天都在給孩子買東西，嬰兒用品，兒童用品，以及孩子喜歡的書，一包包的，快把他的房間堆滿了。

我知道他是用這樣的方式感動我，而我已經不為所動。他只好關在房間裡，用電腦“噼哩啪啦”敲字，或許他正在網戀，但對我已經是無所謂的事了。

轉年春末的一個深夜，劇烈的腹痛讓我大喊一聲，先生一個箭步衝進來，好像他根本就沒脫衣服睡覺，為的就是等這個時刻的到來。先生背起我就往樓下跑，攔車，一路上緊緊地攥著我的手，不停地給我擦掉額上的汗。到了醫院，背起我就往產科跑。趴在他乾瘦而溫暖的背上，一個念頭忽然闖進心裡：這一生，誰還會像他這樣疼愛我？先生扶著產房的門，看著我進去，眼神暖融融的我忍著陣痛對他笑了一下。從產房出來，先生望著我和兒子，眼睛濕濕地笑啊笑啊的。我摸了一下他的 手。先生望著我，微笑，然後，緩慢而疲憊地軟塌塌倒下去。

我痛喊他的名字……先生笑著，沒睜開疲憊的眼睛…

我以為再也不會為先生流一滴淚，事實卻是，從沒有過如此劇烈的疼撕扯著我的身體。醫生說，我先生的肝癌發現時已是晚期，他能堅持這麼久是絕對的奇蹟。我問醫生什麼時候發現的？醫生說五個月前，然後安慰我：“準備後事吧。”

我不顧護士的阻攔，回家，衝進先生的房間打開電腦，心一下子被疼窒息了。先生的肝癌在五個月前就已發現，他的呻吟是真的，我居然還以為……電腦上的20萬字，是先生寫給兒子的留言： 孩子，為了你，我一直在堅持，等著看你一眼再倒下，是我現在最大的願望……我知道，你的一生會有很多快樂或者遇到挫折，如果我能夠陪你經歷這個成長歷程， 該是多麼快樂，但爸爸沒有這個機會了。爸爸在電腦上，把你一生可能遇到的問題一一地寫下來，等你遇到這些問題時，可以參考爸爸的意見…… ?

我最最親愛的孩子，寫完這20多萬字，我感覺像陪你經歷了整個成長過程。真的，爸爸很快樂。好好愛你的媽媽，她很辛苦，是最愛你的人，也是我最愛的人……從兒子去幼兒園到讀小學，讀中學，大學，到工作以及愛情等方方面面，事無鉅細都寫到了。

先生也給我寫了信： 親愛的，娶了你是我一輩子最大的幸福，原諒我對你的傷害，原諒我隱瞞了病情，因為我想讓你有個好的心情等待孩子的出生……親愛的，如果你哭了，說明你已經原諒我了，我就笑了，謝謝你一直愛我……這些禮物，我擔心沒有機會親自送給孩子了，麻煩你每年替我送他幾份禮物，包裝盒子上都寫著送禮物的日期……

回到醫院，先生依舊在昏迷中。我把兒子抱過來，放在他身邊，我說：“你睜開眼笑一下，我要讓兒子記住他在你懷抱裡的溫暖……”先生艱難地睜開眼，微微地笑了一下。兒子偎依在他懷裡，舞動粉色的小手。

我“喀嚓喀嚓”按快門，淚水在臉上恣意地流…… 僅以此文獻給戀愛中或即將戀愛的人，溝通很重要，為了愛的人付出吧！